色と食材の関係 ― チャクラを整える7色の食事法

人間の身体には7つのチャクラ（エネルギーセンター）があるとされています。

それぞれのチャクラに対応した色の食材を意識的に摂ることで、心身のバランスを整えることができます。

7つのチャクラと対応する食材

実践のポイント

一日の食事の中に、なるべく多くの「色」を取り入れることを意識しましょう。

「最近、自分の意見をうまく言えない」と感じたら青い食材（第5チャクラ）を、「直感が鈍っている」と感じたら紫の食材（第6チャクラ）を意識して摂ってみてください。

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